【睡眠】「羊が１匹…」眠れない？日本語だからという理由

http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1340674240/
1 ：依頼30－30＠pureφ ★：2012/06/26(火) 10:30:40.89 ID:???

「羊が１匹…」眠れない？日本語だからという理由

　「羊が１匹、羊が２匹……」と数えると早く眠れるというのは本当か。

　広島国際大学の田中秀樹教授（精神生理学）らが大学生を使って実験したところ、腹式呼吸のほうが
効果的という結果が出た。２９日に横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。

　田中教授らは、眠くない状態の大学生１４人を昼間に眠らせる実験を行った。それぞれの学生について、
羊を数えることと、鼻から吸った空気を口から吐く腹式呼吸の２通りで実験した。

　その結果、まどろんだ際に出る脳波が表れるまでの平均時間は、羊を数えたときは１４分４秒。それに対し、
腹式呼吸は９分３２秒と短かった。実験を行った２０分の間に３分以上継続する眠りまで至ったのは、羊を
数えた場合の５人に対して腹式呼吸は９人と約２倍だった。

　田中教授は、英語なら、「シープ（羊）」という発音を繰り返せば自然に腹式呼吸になることもあるが、日本
語の「ひつじ」だとそうはならないと指摘。「日本人には単調な雨音やせせらぎ、電車に揺られる音を聞く方が
効果的ではないか」と話している。

読売新聞　2012年6月24日09時43分
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20120623-OYT1T00475.htm

日本睡眠学会第37回定期学術集会 パシフィコ横浜 2012年6月28日（木）～30日（土）
http://www.c-linkage.co.jp/jssr37/
P-008 羊を数えると本当に眠れるのか？ 入眠促進における腹式呼吸との比較
○金子凌太郎、田村典久、田中秀樹
http://www.c-linkage.co.jp/jssr37/pdf/program.pdf

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2 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 10:32:58.28 ID:Y4EenjIQ

シープとスリープかけてるんじゃなかったっけ？
 

3 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 10:37:28.56 ID:7R7QyMEh

電気羊じゃないと眠れないんだろう。
 

4 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 10:41:02.65 ID:v34S/JdN

デカい群れの羊の数を数える想像をすると疲れて眠くなるとか
日本は牧畜の文化が無いからその感覚が分からないとか言うね

 

9 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 10:55:23.50 ID:cqcxffsc

皿を数えたほうがいいんじゃないか？

 

44 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 14:06:40.21 ID:2N3mIL5+

>>9
一枚足りなくて眠れないだろw

 

10 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 10:58:48.80 ID:TGnz4hAv

友達は私はねずみ年だからねずみ数えると言ってたが
死んだねずみを見たことを思い出して寝れなくなったと騒いでいた
 

11 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 10:59:51.19 ID:QuEYojc5

まず英語ネイティブで実験した結果と比較しろよと
そもそもこの話自体が相当眉唾だろうに

 

18 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 11:31:29.99 ID:kdsltB+J

>>1
>鼻から吸った空気を口から吐く腹式呼吸の２通りで実験した。

腹式呼吸ってこういうの？

 

20 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 11:42:30.54 ID:Do+djv1V

>>18
なんか違うと思うけど、その書き方でいくと
鼻から吸ったうどんを口から吐けば腹式になるな

 

22 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 11:59:57.35 ID:oxvXDz6U

>>18
腹式呼吸ってたしか

口から胸いっぱいに吸った空気を
鼻から静かにゆっくり抜くように出すんじゃなかったかな

私が呼吸法で痛みを逃がす時は、そうしてるんだが・・・？

 

28 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 12:35:39.50 ID:qEQqdlP2

>>18
鼻から吸おうが口から吸おうが関係ない。
息吸ったときに腹が出れば腹式。仰向け時の呼吸がだいたいこれ。
胸が出れば胸式。歩いてる時とかがそうかもしれんが考えた事ないや。
肩が上下するのが肩式。激しい運動してぜーぜー言っとる時のアレ。
 

21 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 11:50:44.85 ID:oxvXDz6U

＞日本人には単調な雨音やせせらぎ、（中略）効果的ではないか」と
＞話している。

以前どこかのキャンプ場で

「虫の声がうるさくて眠れない」とか
「川のせせらぎが耳触りで眠れないからなんとかしてくれ」とか

キャンプ場の管理人に文句言ったアホウな客が居たんだよな・・・

 

23 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 12:06:41.72 ID:7R7QyMEh

>>21
……そいつ、何しにキャンプ場に来たんだｗ
スキー場で雪が冷たいから何とかしてくれってレベルだぞｗ

 

26 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 12:21:59.38 ID:jKyL6FdX

シープ(羊)を繰り返し数える事で、いわば自己暗示でスリープしやすくなるとかなんとか
日本人なら、俺は眠い、眠い、眠い、、、と唱えた方がマシだと思う

 

32 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 12:45:40.20 ID:F/DwhjJB

>>26
そう。
お布施するぞ、お布施するぞと一緒

 

34 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 12:51:38.04 ID:LQJ7cZPM

大学の講義を聞いて眠くならない研究の方がいい

 

37 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 13:03:52.01 ID:+S8V+h/k

今もあるか知らんが、有線放送で延々と「羊が○○匹」とカウントして行くチャンネルがあったなw

 

41 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 13:42:03.77 ID:wNTcvWEp

>>37あれより「眠くなる講義」の方が格段に効果があった

 

53 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 21:02:50.37 ID:2lXuJTIC

>>41
ちょっ　東大行って講義録音して　ネットで売ってみるわ
 

46 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 14:35:07.14 ID:DmURhAaY

今までに抱いた女の数でも数えろよ

 

54 ：名無しのひみつ：2012/06/26(火) 21:38:58.89 ID:aiMdsH3q

現実的な事を考えると、悩みが多い人程眠れなくなるんだよな
取り留めの無い事を起草してみたり
解決不可能な身近でない話題を考えると
案外すんなり眠れたりする

 

62 ：名無しのひみつ：2012/06/27(水) 08:29:22.39 ID:OX6ChYQ1

体だけ疲れているときは、少し頭を使う、
頭使いすぎたら、体もある程度疲れさせないと眠れない
体と頭バランスよく疲労すれば眠れる

 

69 ：名無しのひみつ：2012/06/27(水) 18:20:18.72 ID:G0uIb/0Z

寝る前に発声して数えてる馬鹿いんの？

 

72 ：名無しのひみつ：2012/06/28(木) 05:03:23.23 ID:0i2vtk45

>>69
え？
 

73 ：名無しのひみつ：2012/06/28(木) 08:23:38.19 ID:UzsLWW0P

発声ｗｗｗ馬鹿かｗｗｗ